루테인 먹는시간, 가격, 루테인 하루섭취량, 공복 섭취 여부

적정한 루테인 하루섭취량루테인은 하루 기준 섭취량을 최소 6mg 이상으로 권장하고 있다.매일 꾸준하게 하루 10mg 이상 복용할 경우 눈 질환 예방, 노안 개선 등의 유의미한 효과를 볼 수 있다.대한민국 식품의약품안전처는 루테인의 하루 최대 섭취량을 20mg까지로 한정하고 있다. 그래서 국산 루테인 영양제는 1정당 20mg까지밖에 못넣는다.루테인 10mg, 지아잔틴 2mg을 110명에게 1년간 섭취시킨후 측정한 결과 블루 라이트와 자외선을 방어하는 눈 황반부 색소수치가 증가하는것이 입증되었다.백내장에 걸린 사람은 하루 섭취량 12mg이상, 녹내장과 황반색깔이 변하는 황반변성에 걸린 사람은 하루 10mg 이상 섭취할 필요가 있다.몇..........

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