유산균 아침 저녁 언제 먹는게? 유산균 빈속, 식전 식후

유산균, 프리바이오틱스 복용법, 복용시간1. 유산균 하루 권장량한국 식약처는 하루 1억~100억 CFU를 권장하고 있는데 권장량 내에선 최대치 100억을 권장하고 싶다.유산균으로부터 의미있는 효과를 볼려면 하루 최소 50억CFU는 먹어줘야한다는 연구결과도 있다.그리고 중요한건 보장균수다. 이만한 숫자의 유산균을 보장해준다는 의미로 제품에 의무적으로 표시되는 부분이다.제품 라벨에 투입균수가 몇백억, 보장균수가 얼마, 이렇게 나오는 경우가 있는데 투입균수는 중요치 않다. 보장균수가 그 제품의 핵심이다.유산균이란게 먹어봤자 중간에 다 죽고 장까지 30%정도 도달한다고하니 솔직히 많이 먹을수록 좋다. 장내 세균이 100조..........

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