걷거나 서 있는 낮 동안에는 뼈의 끝부분에 연골로 이뤄진 성장판이 압박을 받아 연골세포 분열 활동이 억제된다. 성장판은 마치 스프링 같아서 걷거나 서 있을 때 압박, 압력을 받지만 잠자거나 누워 있을 때 이러한 압박이 느슨해져 다시 자라기 시작한다. 따라서 낮 동안 눌리고 압박받은 성장판 그대로 잠을 자는 것보다 잠자리에 들기 전 압박을 풀어주는 스트레칭을 실시하는 것이 바람직하다. 성장기 스트레칭은 일상생활 속에서 가해지는 성장판 압박을 해소하는데 기여하는 요소다. 이는 성장기 때 차이를 만드는 포인트라고 할 수 있다. 실제로 학술 단체인 한국발육발달학회는 취침 전 스트레칭을 통해 성장호르몬의 분비가 증가했음..........
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