체중을 감량하는 최악의 10가지 방법

체중계에 올라서면... 와우. 그 숫자가 맞을 리가 없죠? 몸무게가 5kg 이상 늘어난 것 같습니다. 이제 여러분의 목표는 가능한 한 빨리 체중을 줄이는 것입니다. 하지만 많은 사람이 알다시피, 살을 찌우는 것보다 빼는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 하지만 다음과 같은 10가지 일반적인 실수가 성공을 방해하지 않도록 주의하세요. 1. 비현실적인 목표 설정 일주일 안에 5kg를 감량하겠다는 다짐은 좋은 생각처럼 들릴지 모르지만, 심리학자, 정신건강의학과 전문의는 이런 목표가 성공에 도움이 되지 않는다고 말합니다. 그렇게 빨리 감량하기에는 너무 많은 양입니다. 현실적이지 않습니다. 연구에 따르면 체형에 따라 일주일에 0.5kg을 감량하는 것이 합리적인 목표라고 합니다. 이렇게 점진적으로 접근하면 감량한 체중이 ..

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