허리둘레 재는 법 : 복부비만 체크

오늘은 허리둘레 재는 법을 알아보겠습니다. 당신의 허리는 어디에 있나요? 옷 살 때만 사이즈를 체크하시나요? 줄자만 있다면 쉽게 집에서도 내 건강을 체크해 볼 수 있습니다. 체중보다 허리둘레 왜 사이즈를 재보 아야 할까요? 체중을 키의 제곱으로 나눈 값인 체질량지수(BMI)는 흔히 과체중과 비만을 판단하는 기준으로 사용되고 있습니다. 그런데 BMI 가 같아도 매우 다른 체형과 비만 상태를 지닌 사람들이 있습니다. BMI는 지방과 근육을 구분하지 않고, 체지방이 어디에 저장되어 있는지 알 수 없습니다. 단순 몸무게보다는 건강을 생각한다면 복부에 쌓이는 과도한 지방을 주의하여야 할 것입니다. 정확히 재는 법 1. 옷을 벗거나 허리가 드러나도록 옷을 올립니다. 2. 양 발 간격을 25 ~30 cm 정도 벌리고 서서 체중을 균등히 분배시킵니다. 3. 숨을 편안히 내쉰 상태에서 측정합니다. 4. 측정 위치는 갈비뼈 가장 아래와 골반의 가장 윗부분(장고라 능)의 중간부위를 줄자로 측정합니다. ...

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