핵심감정 이해, 심리적 안정감 회복과 치유의 첫 걸음ㅣ틔움, 방배 심리상담센터, 반포 심리상담센터

출처 pinterest 감정을 몸으로 경험해야하는 이유 우리 감정의 뇌는, 안전하다고 느끼지 못하면 싸우거나 도망치거나 얼어붙는 반응을 끌어낸다. 방어기제는, 홀로 고통을 감당해야 했던 당시로서는 최선의 선택. 그런데 문제는, 방어를 유지하느라 너무 에너지를 사용한 나머지 삶의 다른 부분에 사용될 에너지가 고갈된다는 것이다. 감정을 몸으로 경험해야하는 이유는 다음과 같다. 의식을 몸의 감각에 집중하면, 신경세포가 발화해서 감정의 흐름을 자극한다. 감정이 원활히 흐르게 만드는 법을 배우면, 차단된 감정이 야기하는 일상의 고통이 줄어들고 좀 더 평온해지고 균형 잡히고 자신감이 생긴다. 상담에서 성장배경을 살펴보는 이유 : 욕구와 감정의 맥락을 알기 위해서 오래 남는 기억에는 감정요소가 크게 자리잡고 있다. 감정이 뇌에 생존에 중요한 무언가가 일어나고 있다고 알리면 뇌는 나중에 참조할 수 있도록 그 신호를 정리한다. 경험이 불러낸 감정이 강렬할수록 그와 관련된 뇌세포의 연결도 공고하다. ...

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