다양한 종류의 견과류와 그들이 제공하는 영양소

견과류는 건강에 좋은 영양소를 풍부하게 포함하고 있는 식품으로 알려져 있습니다. 아래에서는 견과류에 대한 일반적인 정보와 그들이 제공하는 영양소, 건강 이점 등을 알려드리겠습니다: 1. 종류: - 아몬드: 비타민 E, 단백질, 우수한 지방, 식이 섬유를 포함합니다. - 호두: 오메가-3 지방산, 비타민 E, 단백질, 식이 섬유를 함유합니다. - 잣: 비타민 E, 비타민 K, 단백질, 우수한 지방을 제공합니다. - 피스타치오: 단백질, 식이 섬유, 비타민 B6, 철, 칼륨을 함유합니다. - 캐슈넛: 단백질, 지방, 비타민 B6, 마그네슘, 철을 제공합니다. - 마카다미아넛: 단백질, 식이 섬유, 비타민 B1, 철, 칼륨을 함유합니다. - 잣송이: 단백질, 식이 섬유, 비타민 B1, 철, 마그네슘을 함유합니..

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