초보자를 위한 바른 명상 자세

안녕하세요? 더 포레스트의 숲의 여왕입니다. 빠르게 변화하는 현대 사회 속에서 스트레스와 불안은 언제든지 우리의 마음속에 불청객처럼 찾아옵니다. 스트레스받는현대인들 그래서 요즘 현대인들은 자신의 마음, 내면에 점점 더 관심을 가짐으로써, 마음을 관리할 수 있는 명상에 대한 관심 또한 늘어나고 있는 추세입니다. 오늘은 초보자분들도 쉽게 할 수 있는 명상자세에 대해 알려드릴게요~ 명상에도움을주는도구-싱잉볼 명상은 집중, 알아차림, 의지 등 정신적 능력을 갈고닦는 행위입니다. 우리는 티비나 컴퓨터 앞에 장시간 앉아서 지내다 보니, 자신의 자세를 알아차리지 못하고, 늘 구부정한 자세를 취하게 됩니다. 구부정한 자세는 몸을 더 피곤하고 무기력하게 만듭니다. 반면 곧게 서있으면 자신감 있고 강한 기분이 들죠~~ 몸은 마음에 영향을 주기 때문입니다. 올바른 명상자세 그렇다면 명상을 할 때 우리는 어떤 자세를 취하는 게 좋을까요? 명상의 자세는 다양한 명상의 종류만큼 다양한 자세가 있습니다. 그중...