건강하게 먹고 예뻐지는 1석 2조의 음식들 [건강 정보]

먹으면 예뻐지는 여자를 위한 음식을 소개하겠습니다. 건강하게 먹고 예뻐지는 1석 2조 음식들입니다. 1.피부를 매끈하게 가꿔주는 오이오이 팩, 오이 비누 등의 예에서 볼 수 있듯이오이는 피부에 좋기로 유명한 야채입니다.노화 방지 성분인 비타민 E와 미백에 필수인비타민 C가 매우 풍부해얼굴에 바르는 것도 좋지만 매일 꾸준히 먹기만 해도피부 관리에 큰 도움이 됩니다.오이를 먹을 때는 당근을 함께 넣지 않는데,당근에 들어 있는 아스코르비나제라는 성분이 비타민 C를 파괴하기 때문입니다.또한 칼질을 많이 하면 오이 자체에서아스코르비나제가 나오므로 되도록 썰지 않고 생으로 먹는 것이 좋습니다. 2.갱년기 증상을 완화하는 대두대두에 함유된 이소플라본은체내에서 여성 호르몬인 에스트로겐과비슷한 역할을 하는데, 여성 호르..

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