소금과 설탕에 대한 오해와 진실 [건강 정보/생활 Tip~!]

우리는 소금과 설탕에 대해서 많은 오해를 하고 있습니다.과연 소금과 설탕이 우리 몸에 해롭기만 할까요?우리가 갖고 있는 오해를 풀기 위해 오늘 소금과 설탕의 진실에 대해서 알아보겠습니다. 소금 건강에 이로운 소금의 섭취량은 얼만큼 일까요? 몸에 이로운 소금의 양은 음식의 1% 정도 입니다. 1%의 양은 국 150 ml에 소금 1/3 작은술 정도의 양입니다. 소금 1g은 간장 3cc (2/3작은술 정도)와 비슷한 정도의 염분을 갖고 있습니다. 그냥 먹기에 싱겁다는 생각이 들 정도의 양만 넣어 음식을 만드는 것이 건강에 좋습니다. 특히 어린아이들은 어른 기준에 맞춰 소금 간을 하지 말고 약간 싱겁게 음식을 먹여야 커서도 짜지 않게 먹는 식습관을 유지할 수 있습니다. 소금을 많이 먹으면 정말 해로울까요? ..

원문링크 : 소금과 설탕에 대한 오해와 진실 [건강 정보/생활 Tip~!]