불면증 해소에 좋은 팁 4가지

오늘은 불면증해소법에 대해 정리했어요. 불면증으로 고생하는 사람은 침대에 들어가도 좀처럼 잠들지 않고 고생을하게 되는데요. 불면증이 계속되면 몸은 침대는 잠들 수없는 곳으로 인식해 버려, 불면증을 악화시킬 우려가 있습니다. 더 심해지면 침실로 향하는 것만으로 뇌가 각성 해 버릴 가능성도 있어요. 잠들지 못하는데 따른 신체에 미치는 영향은 외에 큽니다. 가령 현대인에게 많은 우울증이 대사 증후군의 발생률을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 건강한 생활을 위해, 불면증해소법을 알아봅시다. - 우유, 코코아, 카모마일 .. 따뜻한 음료가 숙면을 초대한다 인간의 몸은 자기 전에 뇌의 온도가 현저하게 떨어지는 것으로 알려져 있습니다. 뇌의 온도가 높아지면 손발이 차갑기 때문에 쉽게 잠들 수 없습니다. 뇌의 온도가 차가운편이 잠자기 쉬워집니다. 이 원리를 이용하여 자기 위하여 일단 몸을 따뜻하게하지 않으면 안됩니다. 거기에는 따뜻한 음료를 추천합니다. 대표적인게 따뜻한 우유입니다. 따뜻한 우유는...

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