요가소년 30일 챌린지, 요가일기 15일차 - 휴식, 멀리 바라보는

15일차 휴식, 멀리 바라보는14일차에 이어서 쓰는 15일차 요가일기. 사실 오늘도 외출을 했기때문에 여유있는 일정은 아니었다. 하지만 한 번 밀리면 끝없이 밀리기 때문에 피곤해도 연달아 요가수련하고 기록중몸과 마음의 이완을 유도하는명상 프로그램 이번 수련은 요가 니그라라고 부르는 요가 수련의 한 종류이다. 15일차는 명상에 더 가까운 것 같다. 몸은 재우지만 의식은 깨어있는 상태에서 경험하는 깊은 이완이라 한다.실제로 두 눈을 감으며 이미지 트레이닝을 하기도 하고, 휴식을 하기도 했다. 이 영상이 제일 좋다....

요가소년 30일 챌린지, 요가일기 15일차 - 휴식, 멀리 바라보는에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 요가소년 30일 챌린지, 요가일기 15일차 - 휴식, 멀리 바라보는