7월 5일 운동일지 (공복 유산소 오운완 오헬완)

6시 기상 후 공복유산소 오늘은 완 100개 야무지게 해주고 씻고 아침식사준비 오늘도 화이팅입니다 마치고 운동고고 c 상체 야무지게 해주고 힙 까지 완 불타는 고구마가 되었지만 열심히했다 앞벅지가 점점 더 두꺼워지고있다 쩍쩍 갈라지면 좋겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 건강한 돼지가 되련다 아무튼 #오늘도해내었다 운동후 가벼운 발걸음 9시간만에 본 찌나는 고개만 들고 인사해준다 인사라도 해주는게 어디인가ㅋㅋ 오늘너무 더웠는데 다들 괜찮으신가요 오운완 하셨습니까 ~ 요즘 제가 다리에 쥐도 나고 종일 앉아있으니 다리가 너무 무거워서 저녁자기전 폼롤러로 풀어주는 동작인데요 자기전 스트레칭해주고 자기로해요c 내장지방 녹이는 동작 !! 엄청 쉬우니 따라하기로해요 스트레칭전 열심히 해주고 다리 풀어줬어용 그럼 #오운완 #오헬완 #홈트 #공복유산소 완료입니다 좋은밤 되세요...

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