매탄동 PT 트레이닝 기획서(김00 회원님)

트레이닝 PT 기획서1. 회원님 목표:허리통증, 근육만들기, 다이어트2. 체성분 측정 : 3. Test정적자세평가, Over Head Squat, 3분스텝테스트, 각도측정4. 평가 및 계획 체성분의 경우 근육양은 평상시 생활정보를 바탕으로 볼 때 운동량의 부족보다는 영양의 불균형에 원인이 있다고 추측해 볼 수 있습니다. 하루 한끼 식사시 단백질 20g은 최소수준의 섭취량 입니다. 식사시 단백질을 우선적으로 섭취하려고 노력해 보세요. 탄수화물의 경우 정량을 측정하여 식단을 하기 보다 일상 식사에서 밥을 한수저 덜 드시려고 한다면 균형잡힌 식사습관을 들이는데 유용할 것입니다. 체력의 경우 최고의 수준입니다. 지금 정도의 운동량과 심폐체..........

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