[매탄동 PT] 트레이닝 기획서(김00회원님)

1. 회원님 목표 :근육형 몸매 만들기2.체성분 측정 :3.Test :정적자세평가, Over Head Squat, 3분스텝테스트, 각도측정4.평가 및 기획 : 어려서 운동을 한 적이 있어 움직임이나 운동센스면에 빠른 면이 있습니다. 식습관과 함께 단백질양을 늘려주어 목표하는 근육량 증가에 노력해야 합니다. 초반에는 근육량 증가와 체지방 감량이 둘 다 가능하지만 시간이 지나 운동에 몸이 적응하게 되면 근육량과 체지방은 같이 증가하거나 같이 감량이 이루어 질 것입니다. 우리는 벌크를 하기 때문에 최소한의 지방증가와 함게 최대한의 근육량 증가를 목표로 해야 합니다. 다시 한번 이야기 하지만 목표에 맞는 식사가 이루어 지지 않는 다면 체성분의..........

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