살 안찌는 다이어트 음식 1편

DIET RECIPE 살 안찌는 다이어트 레시피 제가 바디프로필을 준비하면서 직접 만들어 먹은 다이어트 식단 레시피를 알려드릴게요!! 닭가슴살 주먹밥 진짜 맛있게 먹었던 다이어트 달가슴살 주먹밥! 재료 : 김, 현미밥, 김치, 치즈, 깻잎, 닭가슴살, 참기름(선택) 1. 저는 사각 틀을 준비했어요 2. 사각틀에 김을 잘 깔아준다. 3, 참기름이랑 현미밥 반공기를 잘 버무려 준다. 4,. 버무린 밥을 1차로 깔아준다. 5. 치즈 -> 깻잎 ->김치->닭가슴살->깻잎->밥 순으로 깔아준다. 6. 김으로 다시 밥을 덮어주고 모양을 만든다. 7. 반으로 잘라서 먹는다. 전 원래 생닭을 먹었었는데 주먹밥 만들땐 닭가슴살 스테이크를 넣었어요! 감미료가 들어가 있어서 맛있더라구요ㅎ 현미밥 반공기에 닭가슴살 100g 참기름이랑 치즈로 지방까지 채워서 탄단지 밸런스가 좋고 맛도 좋은 다이어트 닭가슴살 주먹밥 입니다! 다이어트 크림 파스타 아몬드 브리즈를 사용한 다이어트 크림 파스타! 재료 : 통밀파...

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