이완법이라는 것은 신체, 정신적으로 완전히 긴장을 푼다라는 의미입니다출산에 대비한 이완법은 신체 모든 근육을 함께 이완 시키는 것을 목적으로 잡습니다이를 위해서 몸의 여러 근육들을 차례대로 수축, 이완을 시킵니다이때 동작을 하는데 정신을 집중하며 하나하나의 동작을 천천히 합니다이완법을 시행하기 전에 정신을 집중할 수 있도록 환경을 먼저 만들어 주어야 합니다강한 빛이 들어오지 않는 조용하면서도 아늑한 방에 누우시고머리, 무릎, 발에 쿠션을 받쳐주세요만일 안경을 쓰고 있다면 안경은 벗고 하시고, 배뇨로 방광을 비우시기 바랍니다1단계 / 모든 근육 상태를 인식합니다신체의 각 부위 근육을 수축시키념서 수축, 이..........
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