기초대사량 늘리는 방법 10가지 알아보자

안녕하세요 오늘은 기초대사량 늘리는 방법 10가지에 대해서 살펴보겠습니다. 기초대사량이 높으면 건강에 좋다는 이야기는 많이 들어봤습니다. 하지만 어떻게 하면 기초대사량을 증가시킬 수 있을지 잘 모르겠습니다. 그래서 오늘은 증가시킬 수 있는 방법에 대해서 알아볼까요? 기초대사량은 칼로리를 에너지로 바꾸는 역할을 합니다. 그래서 높으면 움직임이 많지 않아도 에너지 소모가 다른 사람보다 많아집니다. 다이어트하는 사람들이 많은 관심을 갖는 이유가 바로 이것입니다. 기초대사량은 체중과 다이어트에 연관되어 있습니다. 남은 칼로리를 지방으로 되지 않게 많이 소모해 줍니다. 1. 규칙적인 식사 규칙적으로 식사하는 것이 중요하다는 것은 어디서나 많이 들을 수 있습니다. 살찌는 체질이 되지 않도록 도와주면서 근육량도 유지시켜주기 때문입니다. 식사를 제때 하지 않고 거른다면 기초대사량이 낮아진다고 합니다. 다른 신체의 건강도 지키도록 도와주면서 기초대사량 늘리는 방법 10가지 중에 하나이기도 합니다. ...

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