눈 건강에 좋은 음식 7가지

눈은 우리가 일상 생활에서 가장 많이 사용하는 감각기관 중 하나입니다. 하지만 지속적인 노력과 긴 시간 동안의 스크린 시간, 불규칙한 식습관 등으로 인해 눈 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 이를 예방하고 유지하기 위해서는 눈 건강에 도움이 되는 음식들을 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 1. 당근 당근은 비타민 A와 카로티노이드인 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들은 눈의 안과 건강을 유지하기 위해 매우 중요한 역할을 합니다. 당근은 삶거나 굽는 등의 가열 과정을 거치면 베타카로틴이 풍부하게 유지됩니다. 2. 시금치 시금치는 비타민 A, C, E와 카로티노이드, 루테인, 제아잔틴 등 눈 건강에 중요한 영양소를 다량 함유하고 있습니다. 또한 시금치는 눈의 건강한 세포생성에 필요한 무기질인 마..

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