13일차 다둥아빠 다이어트 식단 - 치매 이웃 집 찾아드리기

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 다둥아빠 힐러파파 13일차 다이어트 식단 입니다. (2020.04.18토 기준) 아침 스크램블(버터)+아몬드우유 +곡물식빵 계란 스크램은 식용유가 아닌 목초먹인 소의 우유-버터를 사용했어요. 좋은지방 이에요. 그리고 아몬드우유 곡물식빵(유기농밀가루) 든든하게 먹었어요. 흔히 지방하면 먹지 않아야 할 영양소로 저도 생각하고 있었어요. 그런데 3대 영양소 중 하나 지방포함. 좋은지방으로 알려진 숲속의 버터 아보카도 http://naver.me/59EyThyy 아보카도,생것 [영양성분] - 탄수화물 : 6.2g - 단백질 : 2.5g - 지방 : 18.7g - 당류 : 0.7g - 나트륨 : 7mg - 포화지방산 : 3.21g naver.me 아보카도 영양성분 보시면 지방 보이시죠? 그래서 숲속의 버터 라고 불리고 있다고 합니다. 아울러 요즘 중국에서 아보카도 수요가 높아지면서 다소 비싼 아보카도 좋은 것은 알겠는데 체감상 더 비싸진 것 같아...

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