방탄커피 레시피 만들기 - 저탄수화물 다이어트 식단

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 주말동안 올리기로 한 방탄커피 레시피 올립니다. 키토제닉 저탄고지 식단에 자주 이야기 되는 방탄커피 레시피 방탄커피 만들기 포스팅 올립니다. (지방 퍼먹퍼먹X, 적당량의 지방-저탄건지O) 준비물 커피+버터+MCT오일 미니전동거품기 커피: 저는 핸드드립 원액 위 아래 사진과 같이 준비물 1.커피 좋은 냉동건조커피 과립형태 가능 커피원액 가능 추천: 유기농커피, 다카페인커피, 커피원액 등 2.버터 목초 먹인 소에서 난 우유로 만든 것 추천: 앵커버터, 웨스트골드, 유로팜, 기버터 등 3.MCT오일 저는 중쇄지방산 93% 라우린 MCT 오일을 사용합니다. (굳지 않는 오일, 무향 무취 코코넛오일) MCT: Medium Chain Triglycerides 카프릴산(C8) 카프릭산(C10) 라우린산(C12) http://naver.me/5PiGtAjT 지방산 [목차] 1.요약 2.종류 2.1.탄소 결합에 따른 지방산의 분류 2.1.1.포화 지방산...

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