육아일기 밤산책 육아 퇴근

육아 퇴근은 아이들이 잠들면 가능! 이웃님들 1만% 공감하실 거라 믿어요. 오늘도 3km? 1시간 걷고 왔습니다. (막내 유모차에 태우고 혼자서) 잠 자지 않는 아이 덕분에 부부가 함께 절대적으로 잠이 부족한 상황입니다. 비가 쏟아진 어제도 막내 유모차에 태우고 우중 밤산책 1시간 정도 했어요. 아들아 잠 좀 자자! 새벽에 제발 깨지 말자! 잠이 보약이다. 삼성서울병원 신경과 주은연 교수 잠을 잘 못 자는 아이. 첫째도 둘째도 셋째도 넷째도 하나같이 잠을 깊게 못 자는 유아기. 건강엔 잠이 보약인 6가지 이유 성인 적정수면시간은 7~8시간입니다. 수면이란 단순히 쉬는 것이 아니고, 다음날 정상적인 활동을 하기 위한 몸과 마음의 피로를 회복시키는 과정입니다. 적절한 수면이 좋은 이유는 다음과 같습니다. 1. 집중력, 기억력 향상시킵니다. 잠이 부족하면 학습장애와 일의 능률이 저하됩니다. 2. 비만 및 당뇨를 예방합니다. 잠이 부족하면 탄수화물을 체내에 저장하고 대사가 느려져 비만이 되...

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