[창원PT] 탑독짐, 운동 부족에 시달리는 분들을 위한 추천 운동!

안녕하세요. 다양한 경험과 실력, 경력을 갖춘 퍼스널 트레이너가 개인별 특성에 맞춘 맞춤형 트레이닝을 제공하는 탑독짐입니다:) 사회적 거리두기가 장기화되면서 무엇보다 걱정인 것은 활동성이 현저히 줄어들면서 많은 분들의 운동량도 함께 줄어들고 있다는 점입니다. 오늘 창원PT 스튜디오 탑독짐에서는 연령대가 있는 분들을 위해 가볍게 실천할 수 있는 운동법을 알려드리도록 할게요. 특히 50대 이상의 연령층에게는 심장박동을 110~140회 정도로 뛰게 하는 정도의 운동 강도가 적당하다고 할 수 있는데요. 근력운동보다는 유연성 단련이 좋다는 점, 창원PT전문 탑독짐에서 강조 드리고 싶습니다. 유연성만 증가시키더라도 근력 면에서 나아지는 모습을 보일 수 있는 것인데요. 창원PT 스튜디오 탑독짐에서 추천드리는 운동법은 제자리 걷기와 목 돌리기, 어깨 회전, 골반돌리기와 손목 및 발목 돌리기 등 유연성을 높여주는 관절운동입니다. 이와 같은 운동을 하는 데 있어서 가장 중요한 점은 무엇일까요? 올바른...

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