창원용호동헬스 운동일지 스타트

안녕하세요 창원 용호동 정우상가에 위치해 있는 프라이빗 1:1피티 탑독짐 입니다. 여태껏 미루던 운동 일지를 다시.... 올려 볼까 합니다 hh 요즘 귀차니즘이 많이 와서 춥기도 춥고 그래도 지금부터 운동을 해야 내년 여름에 또 벗고 다닐 수 있겠죠.? 오늘은 제가 제일 좋아하는 등 운동 위주로 운동을 해봤는데 지금 하는 동작은 랫 풀다운이라고 등 전체를 다 발달을 시키는 운동이에요~ 아무래도 초보자분들 같은 경우 등의 느낌을 잘 모르실 텐데 포인트는 날개뼈!!!! 랫 풀다운에 이어 이번엔 비하인드 랫 풀다운!!!!! 비하인드 랫 풀다운 도 마찬가지로 등 전체를 자극하는데 아무래도 몸 뒤쪽으로 내리는 동작이기 때문에 초보자분들이 하기엔 조금 어려울 수가 있고 어깨의 부상 위험이 있기 때문에 항상 조심해서 하셔야 돼요!!!! 비하인드 같은 경우 광배근 상부 바깥쪽 그리고 능형근을 타깃!! 고고~ 창원용호동피티 등 운동 후 포즈 타임~ 아무래도 제가 제일 좋아하는 운동 부위이기도 하고 ...

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