볶음 귀리 효능 시리얼퐁 아침에 먹어요

요즘 매일 집에 있다 보니 저도 모르게 과식을 하게 되는데요. 그래서 아침에는 되도록 소식을 하려고 하고 있습니다. 하지만 너무 적게 먹으면 점심 때까지 공복이라서 허기가 져 오히려 점심을 많이 먹게 된다는 단점이 있기에 든든하면서도 영양 만점인 음식을 먹고 있는데요. 최근에는 구수하면서도 고소한 시리얼퐁을 우유에 타서 먹거나 그릭 요거트 위에 듬뿍 올려서 먹고 있습니다. 특히 귀리를 볶은 볶음 귀리 효능은 우리의 몸에 아주 좋아요. 타임지에서 10대 슈퍼푸드에 선정이 되기도 하였는데 탄수화물과 무기질, 비타민과 단백질이 풍부하며 여기에서 단백질이 일반 쌀의 2배, 칼슘이 현미의 4배나 더 많이 들어 있어 성장기 아이..........

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