3개월 루틴운동 22일차.. (2주 복근 운동 9일차)

어제, 그제 게을렀던 걸 반성하며 아침에 복근운동과 하체운동 한 세트 하고 저녁에 한번 더 함. 아침에 복근운동을 할 때 왠지 간만에 하는 것처럼 넘 힘들더란 말이지... 9일차나 되는데도 이렇게 힘든게 맞나 싶어서 다시 한번 해보는 걸로.. 근육과 관련된 짧은 상식 하나..! 1. 근육 생성은 누가 도와주나요? 근육생성과 유지는 남성 호르몬인 테스토스테론과 관계가 있다. 당연히 여성들은 테스토스테론이 상대적으로 덜 분비되기 때문에 노력에 비해 근육이 쉽게 도드라지지 않는다. 2. 여성에게서도 남성 호르몬이 나오나요? 당연히 여성의 몸에서도 남성 호르몬인 테스토스테론이 나온다. 근육운동을 꾸준히 해주면, 남성 호르몬의 분비..........

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