4주 복근 챌린지 1일차 & 3개월 하체 루틴운동 1일차

오늘부터 복근운동과 하체 스트레칭 다시 시작!! 기존에 하던 복근 운동 두 가지와 하체 틋히 햄스트링 등 스트레칭을 해주고 체중(체지방) 감량도 중요할 거 같아서 러닝머신도 병행함. 더불어탄력받아서 옆구리 운동도 해줌. 오늘의 운동 : 탄력워킹 + 복근운동 1 + 하체운동 1 + 복근운동 2 + 하체운동 2 + 옆구리 운동 + 하체집중 스트레칭 운동 따라하기는 이전 포스트에서... 러닝머신은 3분 러닝 + 2분 워킹 10회 반복 변화가 하루하루 팍팍 나타나진 않을테니까 일주일 단위로 변화를 지켜봐야겠다. 근데.., 뽀양이 "엄마 배, 닭가슴살 같다"며...ㅜㅜ 그러고 보니 등인지 배인지 분간 안가게 가운데가 쩍 갈라졌네..-.- 그동..........

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