간헐적 단식 공복때 마시는 음료

저는 지금도 매일 #간헐적단식 을 진행 중입니다. 주로 아침형 16:8단식을 하고 새벽 6시~오후 2시 사이에 식사를 끝냅니다. 그 이후 16시간의 단식 시간 중 저녁식사 즈음 #저혈당증세 가 오는 등 #공복감 을 견디기 힘들 때가 있었는데 구하기 쉽고 공복감을 달래주기 좋은데 단식은 깨지 않는 것들을 소개하려고 합니다. 1. 모든 허브차 제가 제일 많이 마시는 건 따뜻한 메밀차 입니다. 구하기도 쉬워요. 저녁에 배고파서 힘없고 기분이 안 좋아질 때 따뜻한 메밀차 마시면 괜찮아지더라고요. 메밀은 섬유질과 비타민이 많은 슈퍼푸드로 알려져 있어요. 메밀은 칼로리와 GI 지수도 낮아서 메밀로 만든 음식을 먹어도 좋죠. 카페인이 없어 수..........

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