다이어트식단과 익어가는가을

다이어트식단 요즘 뱃살이 많이 나와서 식단조절과 운동을하고 있다. 오징어채무침 참기름과 고추장 깨소금만 넣고 무쳤다. 단거 뺌 . 고구마가 있길래 고구마조림을 해보기로 했다. 감자는 청국장에 넣을거고 가는 고구마만 골라서 까서 물에 담가놨다. 당근볶음 하고, 파는 국에 넣으려고 깐게 있길래 옵션으로 넣어봤다. 블로그용 ㅋㅋ 원랜 파도 안 넣고 한다. 올리브유에 볶다가 당근이 다 익으면, 마늘 넣고 볶다 마늘이 다 익으면 , 국간장 넣고 한번 섞으면 끝. 고구마조림 고구마에 외간장과 마늘만 넣고 물을 자박하게 해서 조렸다. 참기름을 넣을까 고민하다 걍 다이어트식이라 패스 . 와우 ! 간장만 넣었는데도 넘 맛나다. 다 졸인후 깨소금은 고명 솔솔 청국장 끓이고, 싱거워서 된장을 조금 넣었더니 오예~~~~ 보리밥 보리 한줌에 조 한줌 넣었다. 감자와 호박 두부 버섯을 넣은 청국장 한그릇 ㅎㅎ 다이어트식단 완성! 비쥬얼 좋아서 신랑앞에서 신랑 밥 찍어봤다. 밥 먹기 전에 젤 첨으로 아몬드를 ...