스트레스 관리를 위한 명상

여러분은 혹시 하루 중 몇 시간 동안 어떤 일을 하면서 보내시나요? 많은 사람들이 직장과 학교 등에서 일과 공부를 하며 보냅니다. 하지만 이렇게 열심히 일하고 공부해도 우리에게 돌아오는 보상은 그리 크지 않은 경우가 많습니다. 오히려 과도한 업무량과 학업량으로 인해 몸과 마음이 지쳐가는 경우가 많죠. 그래서 최근에는 바쁜 일상 속에서도 나만의 시간을 가지며 지친 몸과 마음을 치유하려는 사람들이 늘어나고 있습니다. 그렇다면 어떻게 해야 내 삶의 질을 높일 수 있을까요? 이번 글에서는 이러한 문제들을 해결하기 위해 도움이 될 만한 다양한 명상들을 소개하고자 합니다. 스트레스란 무엇인가요? 스트레스(stress)라는 단어는 라틴어 ‘stringer’에서 유래되었는데 이는 ‘팽팽히 죄다’ 또는 ‘긴장’이라는 뜻..

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