비타민에 대한 모든 것

비타민에 대한 모든 것 비타민은 몸이 자체적으로 충분히 생성할 수 없거나 전혀 생성하지 못하는 필수 영양소로, 다양한 생리 기능을 유지하고 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민은 우리 몸에 필요한 양에 비해 일반적으로 매우 적기 때문에 균형 잡힌 식단을 통해 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민은 기본적으로 두 가지 유형으로 구분되며, 다음과 같습니다.수용성 비타민: 물에 잘 녹는 비타민으로, 체내에서 쉽게 용해되어 나뉩니다. 이러한 비타민은 일반적으로 과다 섭취 시 신체에서 빠르게 배출되므로 꾸준한 섭취가 중요합니다. 수용성 비타민에는 비타민-B 계열(B1 B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)'와 비타민 C가 포함됩니다.지용성 비타민: 지방에 녹는 비타민으로, 인체가 지방과 함께 ..

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