마른 비만 탈출 헬린이 기록 10일차

운동기록어플 글을 쓴지 얼마 안되것 같은데 벌써 10일차 기록을 올리게 되었습니다. 100일 챌린지에서 10%를 달성 하였고 앞으로도 꾸준히 잘 해나가 100일차에 인바디 결과가 0일차와 큰 차이가 났으면 좋겠네요. 오늘은 등 운동을 진행하였습니다. 그냥 풀업을 하면 제일 좋은데 몇 세트씩 하려고 하니 힘이 안돼서 머신어시스티드 풀업을 자주 하고 있습니다. 피티 받는 날만 일반 풀업을 해보네요 등 운동은 나름 잘 하고 있다고 생각했는데 영상으로 찍어두니 정말 이상하게 하고 있는 저를 알 수 있었습니다. 영상을 보고 다시 스스로 자세에 더 신경 썼으니 내일 근육통이 제대로 오지 않을까.. 생각해 봅니다 ㅎㅎ 어제 운동한 어깨는 열심히 한다고 하는데 다른 부위 운동에 비해 근육통이 많이 오진 않는 것 같습니다. 무게는 많이 못 올리니 세트를 조금 더 늘려서 운동을 해야겠습니다. 머신어시스티드풀업 머신어시스티드풀업 그립을 자연스럽게 잡고 엉덩이를 앞으로 빼내는 느낌으로 가슴을 위로 열어준...