마른 비만이 되는 이유와 관리하는 법

Bru-nO, 출처 Pixabay 이미 우리 사회는 영양소가 충분하며 필요 이상인 시대에 살고 있습니다. 다른 사람들은 물만 먹어도 살이 찐다는데 마른 사람은 왜 많이 먹어도 살이 안 찌는 걸까요? 설령 운동을 열심히 하고 있는 마른 사람이라도 살이 안 찌는 경우가 있으며, 살은 물론 근육조차 잘 찌지 않는 경우가 있습니다. 이럴 땐 내 몸에 뭔가 문제가 있는 걸까 생각도 들고 그냥 체질인가 싶기도 하지만 몇 가지 살펴볼 생활습관이 있습니다. 1. 폭식, 과식 마른 사람들을 보면 많이 먹는데 살이 안 찐다고 하는 경우가 있습니다. 하지만 많이 먹어서 살이 찌려면 매 끼니 균형 있게 많이 먹어야 한다는 게 다른 점입니다. 하루에 10 만큼의 영양소를 섭취한다고 해보겠습니다. 살이 찌고 싶다면 어떻게 먹어야 할까요? 좋은 방법은 아침 점심 저녁에 각각 3씩 먹는 것입니다. 마른 사람에게 더 좋은 방법은 2씩 5번 먹는 방법도 있습니다. 하지만 대다수의 마른 사람들은 2 / 6 / 2 ...

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