헬스장에서 PT 받을 때 배우는 벤치프레스!!!

가슴 대표 운동 벤치프레스 3대 운동 중 하나 벤치프레스 가슴운동 중 하나 벤치프레스 헬스장 대표 운동 하나 벤치프레스 월요일 대표 운동 중 하나 벤치프레스 이렇게나 많이 하는 운동!!! 그 운동방법에 대해서 알아보겠습니다 헬스장 대표 운동 벤치프레스는 주된 움직임은 수평면에서 나타나는 내전 그리고 어깨에서 신전과 굴곡 동작으로 이뤄진 운동입니다 무슨 말인지 잘 모르시겠다고요? 그럴 수 있습니다 :) 구글 이미지 (이렇게 3개 면이 있어요^^) 여하튼 벤치프레스는 대흉근과 전면 삼각근, 오훼완근이 어깨 관절의 수평 내전을 만들며 상완삼두근에서는 팔꿈치 관절에서 신전동작으로 이루어져 있습니다 또한 능형근과 전거근이 날개뼈의 안정화를 만들어주며 단단한 아치를 만들기 위해 광배근에 사..

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