목에서 허리까지 좋아는지 방법 / 흉추, 요추 CARs 영상 따라 하기

이전에 이미 설명드렸던 내용들은 생략하고 이야기할게요. FRC와 CARs에 관한 내용은 아래를 참고해 주세요 :) https://blog.naver.com/ukikischool/222843186272 척추는 하나의 결합체! 이제는 척추를 구분 짓지 않아요. 척추는 하나의 결합체이며 어느 한 구간에서의 움직임이 만들어지지 않는다면 다른 곳에서의 움직임 또한 만들어지지 않아 통증이 발생될 거예요. 그래서 움직임을 따로 보지 않고 같이 봐야 돼요. 우리 관절은 회전이 너무 중요해요 쉽게 말하면 점이 많아져 선이 되고 선이 많아져 그림이 되듯이 각각의 움직임이 모여 회전이라는 움직임이 만들어지는 거예요. 관절의 회전이 그림이라고 생각하시면 또 이야기가 달라질 수 있지만 대부분 많은 사람들이 관절의 회전이 부..

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