노화 없이 탈모 없이 다이어트 하는 방법!!!(건강하게 다이어트하자)

유튜브를 보면 운동과 식단만 하래요!!! 어떻게? 3주 변화 10일 변화 20kg 감량 방법 등 등 등 아주 많은 다이어트 정보들이 많습니다 그러면 우리는 가장 건강한 방법으로 다이어트하는 방법을 알아보겠습니다 유튜브를 보면 많은 성공 사례에 다이어터들을 볼 수 있습니다 하나같이 식단을 공유하고 운동하는 방법을 공유합니다 그럼 저렇게만 하면 모든 사람들이 살이 빠질까요? 우리는 여기서 잘 모르는 것이 있습니다 다이어트는 체중을 감량하는 것이 아닌 체지방을 감량하는 것입니다 다이어트가 되어도 우린 제지방량을 유지하거나 높이고 체지방만 없애는 것이 다이어트입니다 체중계 숫자에 현혹되지 않아야 합니다 체지방, 제지방 그게 뭔데? 그럼 체지방과 제지방이 무엇인지 알아보겠습니다 체중에서 체지방을 뺀..

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