코어란 무엇인가? (core?), 코어에 대하여

Core란 무엇인가? 코어(Core)란 무엇일까요? 코어는 초기 움직임에서 안정성을 높여주고, 그 다음 움직임을 몸통과 골반부터 시작하여 손끝이나 발끝까지 안정적으로 힘의 전달해주는 중요한 기능을 합니다. '코어'의 역할이 무엇인지 아는게 중요하다! 이너 코어는 초기 움직임에서 안정성을 담당합니다. 아우터 코어는 그 다음 움직임의 시작을 위한, 몸통과 골반의 움직임을 위한 근육들입니다. 내부 코어(Inner core) 내부 코어 근육들은 호흡을 통해 성장합니다. 그리고 만약 문제가 생긴다면 몸통의 안정성은 무너져 올바르지 못한 움직임 (보상작용)을 하게 되며 허리나 골반에 스트레스가 쌓여 통증을 야기할 수 있습니다. 내부 코어근육을 몸의 안정성을 위한 근육이라 해요! 이너코어로는, 골반기저근, 횡..

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