자고 일어나면 어깨가 아파요 뭉쳤을 때

자고 일어나면 어깨가 아파요 뭉쳤을 때 자고 일어났을 때 몸이 너무 찌뿌둥하면 그 날 하루의 컨디션이 완전 안 좋아지기도 하죠. 숙면도 중요하지만, 이렇게 자고 일어났을 때 불편한 증상들이 결국 내가 지난 밤 제대로 못 잤다는 것을 증명해 주는데요. 자는 동안의 기억은 없지만 자주 뒤척인다거나 자고 일어나면 식은땀이 흘러 있다거나 꿈자리가 뒤숭숭하다면 어쩌면 지금 제대로 좋은 잠을 자고 있지 못하다는 증거일 수 있습니다. 잠자는 자세나 침구의 문제 특히 전날에는 괜찮다가도 자고 일어나면 어깨가 너무 아프다거나 아프고 뭉치는 게 심하다면 잠자는 자세나 침구의 문제일 수 있습니다. 베개가 너무 높다거나 아니면 너무 낮아도 어깨가 아플 수 있고 결릴 수 있습니다. 그 외에도 침대나 이불이 너무 푹신해서 쑥 들어가도 문제가 되고 너무 단단한 이부자리도 문제가 됩니다. 또한 자는 자세도 체크해 봐야 하는데요. 엎드려자는 자세가 가장 좋지 않습니다. 엎드려 자면 목뼈도 문제이지만 허리 척추도 ...

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