숙면 방향, 숙면 자세, 잠자는 자세 확인하자! 특히 이 자세는 병을 부른다?

안녕하세요, 알아두면 쓸모있는 지식을 나누는 노란잠수함입니다. 요새 잠을 푹~ 자고 일어나도 계속 허리가 아픕니다. 침대 매트리스가 꺼진 것도 아니고.. 뭐가 문제일까..? 하루 24시간 중 보통 7~8시간 잠을 자는데요. 잠을 자고 나면 피로가 풀려야 하는데, 오히려 허리나 목이 아프고, 몸이 찌뿌둥할 때가 많다면, 내 수면자세, 잠자는 자세를 확인해볼 필요가 있습니다. 특히 저처럼 한 자세로 오래 누워 있는 사람의 경우는 더욱 그렇습니다. 그래서 관련 내용을 찾아보다가 깜짝 놀란 내용이 있습니다. 똑바로 누워 자는 자세가 가장 좋다고 하는데요. 자세하게 알아봅니다. 왼쪽으로 누운 자세 왼쪽으로 누워서 잠을 자면, 위식도 역류 증상을 낮출 수 있습니다. 식도가 위산에 노출되는 시간이 줄어들어 신물이 넘..

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