이유 없이 우울하고 답답할 때 감정을 다스리는 방법

행복한 삶의 비전을 디자인하는 라이프 비전 크리에이터 윤왕입니다. 인생을 살아가면서 때로는 특별한 이유 없이 우울한 감정이 밀려올 때가 있습니다. 제가 만난 의뢰인 분도 삶의 전반에서 늘 이유 모를 상실감과 외로움에 시달리고 있었는데요. 오늘은 극심한 우울증과 감정 기복으로 인해 고통을 겪으신 내담자의 상담사례를 공유하려고 합니다. milada_vigerova, 출처 Unsplash 여러분의 기억 속 가장 최초의 기억은 무엇인가요? 잠시 한번 떠올려보세요. 막상 떠올리려고 하면, 기억이 선명하신 분들도 있지만, 가물가물하고 흐릿하신 분들도 있으실 겁니다. 기억이 나신 분들은 긍정적인 장면을 떠올리셨나요? 아니면 부정적인 장면이 먼저 떠오르셨나요? 인생 최초의 기억인 초기기억의 개념은 굉장히 중요합니다. 왜냐하면, 바로 이 초기기억이 여러분의 인생 전반을 지배하고 결정하는 지대한 영향을 끼치고 있기 때문입니다. 초기 기억(early recollections)은 개인심리학의 창시자 '...

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