다이어트 식단 <내 오늘 저녁과 아침!>

안녕하세요 유랑선의 선장 유랑이당입니다. 오늘 대단한 걸 들고 온게 아닌데 템플릿이..뭔가 좀 대단해보이네요 그냥 제가 소소하게 어제 오늘 저녁과 아침을 뭘 먹었는 지를 포스팅하려고 했는데.. 다이어트 정보도 조금 드릴게요! 정보 저는 건강식을 위주로 먹는 편이에요! 점심만 일반식으로 먹고 저녁에 운동하고 최대한 건강하게 먹으려고 노력합니당 저녁에 뭐 먹었는지 일단 보실까요?? 일단 밥! 저는 무조건 탄수화물은 챙겨가는 편이에요 대신에 현미를 넣어서 칼로리를 많이 줄이는 편이죠 현미밥 한번에 하신뒤에 냉장고나 냉동실에 150g씩 봉지에 담아서 한번씩 돌려서 드시면 good 운동을 했으니 단백질을 챙겨줘야겠죠?? 저는 단백질쉐이크는 따로 안먹고 아침 저녁으로 단백질을 충분히 공급하는 편입니다! 제 아침식사 보이면 이해가 되실거에요! 그래도 닭가슴살은 맛없졍.. 나물들도 먹기 괜찮아요 이걸 다 먹지만 않는다면..ㅎㅎ 나물과 채소는 다이어트에 도움이 많이 되는거 아시죠..? 이거는 간이 ...

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