남자 여자 기초대사량 평균과 기초대사량 높이는 방법

기초대사량은 생명 유지 기본적인 기능을 수행하는 데 필요한 에너지양을 말하며, 기초 대사량이 높을수록 근육 발달도나 건강상태의 수준이 달라지므로 다이어트에 성공할 확률도 높고 건강에도 좋은데요. 그래서 이번 포스팅은 기초대사량의 정의와 어떻게 칼로리를 계산하는지, 그리고 남녀 기초대사량 평균과 어떻게 하면 기초대사량을 높일 수 있는지 방법에 대해 자세히 소개해 드리겠습니다. 1. 기초대사량이란? 기초대사량은 신체가 순환, 호흡, 세포 생산 등의 기본적인 생명 유지 기능을 수행하는 데 필요한 에너지양을 말합니다. 기초대사량은 성별, 연령, 신장, 체중, 신체 조성 등의 요인에 영향을 받으며, 일일 칼로리(kcal) 단위로 표현합니다. 기초대사량은 신체의 생명 유지 기능에 필요한 최소한의 에너지 양을 말하는..

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