엉덩이 근육 강화운동 방법

엉덩이 근육이 약해지면 몸의 균형이 무너지고 노화가 가속화될 수 있어 주의가 필요합니다. 엉덩이 탄력을 지키는 데 도움이 되는 간단한 방법에 대해 알아보겠습니다. 엉덩이 근육 적을수록 노화 좌골점액낭염 발생 확률 높아 나이가 들수록 엉덩이 골밀도가 중요해집니다. 노화되면 뼈와 근육이 약해지면서 낙상사고 위험이 높아지기 때문인데요. 넘어지면서 많이 다치기 쉬운 부위가 바로 엉덩이뼈와 고관절 부위입니다. 고관절은 넓적다리뼈와 골반을 잇는 관절로 엉덩이관절로도 불립니다. 엉덩이관절 부위 골절은 욕창, 폐렴, 심장질환 등의 다양한 합병증을 일으키고 심하면 사망에까지 이르게 됩니다. 따라서 평상시 꾸준한 운동으로 엉덩이뼈와 관절 건강 관리가 필요합니다. 엉덩이 근육량이 적을수록 좌골점액낭염이 발생할 위험도가 높아..

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