내가 아침기상을 알람 없이도 아주 쉽게 하는 방법

잠재의식과 수면 패턴을 활용한 기상 이전 포스팅에서 모닝 루틴에 대해 포스팅을 했었는데 몇몇 분들이 아침기상을 알람 없이 하는 것에 대해 궁금해하셔서 내가 하는 방법을 포스팅해 본다. 아침 기상은 누구에게나 힘들고 유독 잠 많고 게으른 나는 거의 평생 잠과의 싸움이었다. 심지어 4시간 수면법이라는 극단적인 훈련까지 해봤는데 타고난 유전자라 다 부질없는 짓 ㅜㅜ davidclode, 출처 Unsplash 근데 수면에도 과학이 있어서 수면패턴을 잘 활용하면 알람 없이 기상이 가능하다. 똑같은 시간에 알람을 맞춰놓고 일어나도 어떤 날은 개운한 반면 어떤 날은 엄청 피곤할 때가 있다. 물리적으로 잠을 더 많이 자고 적게 자고의 차이가 있겠지만 수면패턴에 따라 느낌이 달라진다. esdesignisms, 출처 Unsplash 수면패턴이란? 인간은 그냥 푹 자는 게 아니라 자는 동안 깊은 잠, 얕은 잠, 렘수면을 반복한다. 이 주기는 사람에 따라 차이가 있지만 보통 90분 정도다. 같은 시간...

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