[여의도PT/VIKAL] 비칼 교육미팅 시간 "YOGA"

안녕하세요 밍쌤입니다 :D 배움을 사랑하는 우리 비칼 코치님들의 교육미팅시간 >.< 지난 3주 동안 우리 몸에 접근하는 요가에 대한 이해와 직접 경험해보는 시간을 가져보았습니다. 첫날은 요가에 대한 철학과 이론을 살펴보고 해부학,생리학적 관점으로 해석하는 시간을 가지고 요가의 국민체조 수리야 나마스카라를 함께 해보았어요. 진행은 밍쌤이 시범조교는 한슬쌤 출동~! 하나씩 우리몸의 구조를 이해하며 동작을 진행합니다. 자칫하면 요가동작은 너무 과하게 유연한 동작으로만 생각할 수 있지만 나의 몸에 온전히 머무르며 내 몸을 하나하나 살펴보면서 동작을 수행하여야 다치지 않고 몸을 수련할 수 있답니다. 전신에 활력을 불어넣어주는 다운독 아도무카스바나 아사나 입니다 ㅎㅎ 제가 한명씩 돌아가면서 핸즈온을 해드렸어요 ㅎㅎ 부장가 아사나를 할 때는 골반을 잘 잡아주어서 척추를 길게 뻗어주어야 허리에 무리없이 어깨 복부를 이완시킬 수 있어요 두번째 시간에는 고관절 가동성에 도움이 될 만한 요가동작들을 배...