[여의도PT/VIKAL] 우리몸의 잠재된 기능을 비칼에서 찾아보세요 !

안녕하세요 밍쌤입니다 :D 올해도 어느덧 3개월 밖에 남지 않았어요. 너무나 시간이 빨리 가는 것 같아서 놀랍기도 하고 무언가 아쉽고 조급한 마음도 생기고 그렇습니다 ㅎㅎ 그래도 요즘 요가를 배우며 우리몸에 대해서 더 다른시각으로 이해하고 접근할 수 있어서 역시 배움은 끝이없고 재밌다는걸 다시한번 느끼게 해주네요 ㅎㅎ 우리몸의 기능적인 해부학을 기반으로 다양한 운동을 배울 수 있는 비칼의 일상 전해드릴게요! 운동을 하기 전 관절과 근육을 웜업시켜주고 본 동작에 들어가면 더욱더 안전하게 운동을 수행할 수 있어요 ! 프리웨이트로 하는 벤치프레스는 라운드 숄더나 견갑정렬이 안된 경우에는 부상의 위험성이 높기 때문에 그 원인을 정확히 파악하고 가동성을 만들어 준 다음 수행하는 것이 중요해요 ! 비칼회원님들은 남녀노소 누구나 정말 프리웨이트를 잘 하셔요 ! 발목 가동성이 떨어지는 경우는 이렇게 나무판자를 덧대어 가동성에 도움을 주고 무게중심에 조금 변형을 주어 하체 후면부를 조금 더 인지할 ...