[여의도PT/비칼]프리웨이트는 비칼에서!

안녕하세요 비칼 장 코치입니다! 겨울이 지나고 날이 따뜻해지기 시작했습니다. ^^ 환절기에 감기 조심하시고, 늘 건강하세요. 사계절, 눈이 오나 비가 오나 비칼에 찾아오셔서 열심히 운동하고 계신 회원님들을 소개합니다! 비칼에는 연단위의 기간 동안 운동하고 계신 회원님들께서 더러 계십니다. 꾸준히 운동하셔서 체력이 좋아진 것은 물론이고 코치와도 손발이 착착 맞습니다. ^^ 서문이 길었습니다. 사진을 통해서 확인해보겠습니다. 유산소 운동은 준비 운동으로써 많이 활용되고 있습니다. 겨울철에는 특히나 몸이 굳어 있기 때문에 유산소 운동으로 몸에 열을 내서 몸을 부드럽게 하는 것이 중요합니다. 비칼에서는 유산소 운동으로 달리기, 걷기뿐만 아니라 줄넘기, 로잉 머신, 스키에르고 등 다양한 형태의 운동으로 진행합니다. 운동이 다양하면 지겨움을 해소할 뿐만 아니라 몸을 다양하게 자극하기 때문에 신체능력을 개선시키는데 효과적입니다. 걷기나 달리기와 줄넘기는 같은 유산소 운동이라고는 하지만 세부적으로...