20221112 : 주말 아침 조깅

주중에는 회사 야근에 미세먼지에.. 아침조깅을 거의 못했습니다. 아침수영은 그래도 완료. ㅎㅎ 주말이라 아침조깅에 나섰습니다. 주말이라 늦잠을 좀 자고 9시 20분에 나왔네요. 런데이 50분 달리기 프로그램 2주차 두번째입니다. 천천히달리기 + 보통속도달리기 + 빠르게달리기로 이루어져 있습니다..만 힘들어서 그냥 비슷한 속도로 달리게 되는 것 같네요. ㅠㅠ 워밍업과 쿨다운 포함하여 45분. 러닝은 35분입니다. 런데이에서는 5분25초 페이스로 기록되었는데 가민은 6분32초로 측정되네요. 아마 가민이 맞겠죠. 아직은 초보러너라 좀 느립니다. 주말에는 베이퍼플라이 신고 러닝. 확실히 인빈서블런보다는 잘 나가는 느낌입니다. 나중에 아울렛에 또 싸게 풀리면 하나 사야겠네요....

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