변비의 원인 및 영양 요법

우리는 일반적으로 하루 2L 내외의 수분과 함께 음식물을 먹는다. 음식은 위장관에서 소화를 위해 위, 소장, 췌장, 담즙 등의 소화액이 약 9L 정도 분비되어 흡수되고 대장에 1.5L 정도 넘어가게 된다. 대장에서 수분은 거의 흡수되고 하루 200-300g 정도의 변을 배출한다. 아침에 깨어나 식사 후 1시간 후에 주로 자연스럽게 변의를 느낀다. 대변이 고감각 부위에 접촉하게 되면 변인지 가스인지를 인지하여 배출한다. 하지만 현대 사회에 우리는 굉장히 많은 질환을 앓고 있고 변비도 예외가 될 수 없다. 변비는 가장 흔한 질환이다. 전 인구의 5~20%, 여자와 노인에게 많다. 8~10%는 배변을 위해 변비약이나 관장약을 구매하는 것으로 보고 있다. 변을 보기 어려운 상태에 있는 사람은 매일 화장실을 가더..

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