식단 조절과 운동의 동기

운동할 줄 몰라서, 혹은 다이어트할 줄 몰라서 못하는 것이 아닙니다. 운동을 하기가 싫고 식단 조절을 하기가 싫어서 안하는 것입니다. 저는 과거에 10kg이상 감량했던 적이 여러번 있습니다. 그런데, 감량 후에 1년 정도 지나면 다시 이전 몸무게로 돌아와 있습니다. 운동은 해야 한다는 생각에 헬쓰클럽, 복싱, 검도 등 다양한 곳에 등록을 하지만, 결과적으로 몇 번 가보지 않고 잊어 버립니다. 운동과 식단 조절은 자신이 하는 것입니다. 다른 사람이 관리해 주기를 바라면 유지할 수가 없습니다. 운동, 다이어트, 건강 관련 상품이 많은 것을 보면 알 수 있습니다. 동기가 필요합니다. 사람 성향에 따라 다르겠지만, 각자의 동기를 찾아서 지속해야 합니다. 어떤 동기도 상관 없습니다. 저는 INTJ입니다. 저는 동기를 "경제적 이득"에서 찾았습니다. 단순합니다. 1) 만보기 앱테크 : 적은 이득이지만 동기화에 도움이 됩니다. 2) 질병 예방을 통한 이득 : 당장 이득이 되지는 않습니다. 그런데...

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